How walking affects the body


How walking affects the body
నడక శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

  1. 3 minutes of walking
    3 నిమిషాల నడక

  2. Decreases the blood Pressure
    రక్తపోటు తగ్గుతుంది

  3. 5 minutes of outside walking
    5 నిమిషాల బయట నడక

  4. Improves body Relaxation
    శరీర సడలింపును మెరుగుపరుస్తుంది

  5. 5-10 minutes of walking
    5-10 నిమిషాల నడక

  6. Improves creative thinking
    సృజనాత్మక ఆలోచనను మెరుగుపరుస్తుంది

  7. 15 minutes of walking after meals
    భోజనం తర్వాత 15 నిమిషాల నడక

  8. Blood sugar level decreases
    రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది

  9. 30 minutes of walking
    30 నిమిషాల నడక

  10. Helps to lose weight depending on walking speed
    బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది నడక వేగాన్ని బట్టి

  11. 45 minutes of walking
    45 నిమిషాల నడక

  12. Reduces the risk of developing cronary heart disease in the elderly
    ప్రారంభంలో కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

  13. 90 minutes of walking outside
    90 నిమిషాల బయట నడక

  14. Reduces the number of depressive thoughts
    డిప్రెషన్ ఆలోచనల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది
How walking affects the body